Cosa sono e come si gestiscono le interferenze?

Tim Gallwey, fondatore del coaching, ha riassunto il suo messaggio sul tema con questa equazione:

PRESTAZIONE = POTENZIALE – INTERFERENZE

Per poter aumentare la prestazione, è necessario aumentare il proprio potenziale e ridurre al minimo le interferenze.

Le interferenze possono essere di due tipi:

• esterne, ovvero quelle che dipendono dall’ambiente circostante, sulle quali hai lo 0% del controllo ma che puoi gestire attraverso il tuo modo di reagire a esse;
• interne, che dipendono unicamente da te e sulle quali hai il 100% del controllo.

Per entrare nel dettaglio, le interferenze interne sono nella tua testa e sono ciò che fa la vera differenza tra un obiettivo mancato e un risultato raggiunto.

Controllando le interferenze interne, ovvero l’atteggiamento mentale e l’attitudine alle relazioni, è possibile minimizzarle, ottenere performance più elevate e risultati migliori.

Nella vita di tutti i giorni…

1. Focalizza l’attenzione sul momento presente, l’unico nel quale puoi vivere.

Se in questo momento sei in una situazione di stress è perché sei indaffarato a raggiungere il futuro. Ciò che vivi è causato non dalla realtà, ma dalla tua interpretazione di essa. Questo provoca una spaccatura in te e ti pone in una dimensione interiore frastagliata e governata dalla paura, dalla frustrazione e dall’ansia. 

2. Realizza che il momento presente è tutto quello che hai e fai dell’adesso il punto focale della tua vita. 

3. Accetta quello che non puoi controllare (interferenza esterne) e controlla quello che è nelle tue possibilità (interferenza interna).